MOVIMENTAR COM SAÚDE

SEJA UM DOADOR Você pode ajudar a quem precisa, todos nós temos a capacidade de ajudar o nosso próximo, melhor nós temos uma necessidade de fazer algo para alguém, e eu queria te convidar a ser doador de sangue. DOE SANGUE; Cada doador, ao doar 400ml de sangue ajuda em media 4 pessoas, isso mesmo, uma pessoa ajudando a outros quatro. Isso é uma maravilha divina, que o homem não entende e ainda não se descobriu nada melhor para substituir, por isso a necessidade de alguns em ser transfundido. PROCURE UM HEMOCENTRO PRÓXIMO DE VOCÊ; Muitas pessoas queriam ter a oportunidade de doar e não podem por vários motivos, você que tem condições não furte-se deste momento de agraciar outros. e que DEUS te abençoe.

Orientação da Atividade Física A recomendação de atividade física para a saúde durante o processo de envelhecimento ou para o idoso segue as mesmas linhas de recomendação para a população geral (NELSON  et al ., 2007; PATE  et al.,  1995). A recomendação de atividade física e Saúde Pública no idoso enfatiza quatro aspectos chave para a promoção de um envelhecimento saudável: 1. Atividades aeróbicas : para a promoção e manutenção da saúde o idoso deve realizar atividades aeróbicas de intensidade moderada pelo menos 30 minutos diários em cinco dias da semana que tem sido a recomendação usada desde 1996 pelo Programa "Agita São Paulo".   2. Fortalecimento muscular : exercícios com peso realizados em uma série de 10-15 repetições, de 8 a 10 exercícios que trabalhem os grandes grupos musculares, de dois a três dias não consecutivos. 3. Flexibilidade : atividades de pelo menos 10 minutos com o maior número de grupos de músculos e tendões, por 10 a 30 segun...

Missionário Judsbr: MISSIONÁRIO JUDSBR :   SER MISSIONÁRIO Sou grato a DEUS, sempre, por me fazer feliz, pelo dom da vida, pela Salvação em Cristo Jesus. JONE E ...